na masę

Jedna dobra odpowiedz . Czy Deca jest dobra na mase ??? Jakie skutki uboczne ijak je zminimalizowac ???

Jadłem gainera , kreayne i glutamine. Ćwicze ok 4 miesięcy. Trenuje treningiem na mase 3 razy w tygodniu. Staram się jeść jak najwięcej.

Dobra przekonaliscie mnie !!! Ale tak czysto teoretycznie czy deca w pużniejszym czasie byłaby dobra na mase i jak miałbym zminimalizować skutki uboczne ? Dzieki nara !

A czy mógłbyś podrzucić linka lub opisac ćwiczenia na masę?

No tak, jest wiele białek, które różnią się ilością czystych protein w porcji oraz ilością ww i tłuszczy, ale jeśli chodzi o znaczenie jakie białko na masę, to już takie pytanie jest bez odpowiedzi. Poza tym serwatkę najlepiej dobrać sobie tak, aby trafiała w makro, więc nie ma co komuś dobierać serwatki...

ale jeśli zmniejsze dawkę tłuszczy przy tym treningu na masę to czy organizm nie zacznie spalać swoich tłuszczy ?

Ale lubie czyć się zmęczony po treningu... niekoniecznie chodzi mi o FBW... tylko ogólnie o trening na mase :)

Ze się podepne bo nie chce robić nowego tematu. Co sadzicie o takim połączeniu w planie na mase? Pon. Klatka Bic Wt. Barki Tric Śr. Wolne Czw. Plecy Piąt. Nogi

Witaj Raulo, Jeżeli masz standardową dietę na masę, to białka poleca się ok. 2g/ kg m.c. Przy Twojej wadze 80kg podaż białka powinna wynosić ok. 160g, więc moim zdaniem również zjadasz go zbyt dużo. Przy budowaniu masy ważna jest również ilość węglowodanów - sprawdź ile Ci wychodzi - powinno 5-6g/ kg. Ja dodałbym jeszcze jeden posiłek złożony z [...]

Jak uwazasz. A moze low carb na mase bedzie dobre dla Ciebie. Zobacz post qazara.

chcialbym jeszcze dodac ze mam zamiar kupic sobie bialko serwatkowe, a potem cwiczyc cos na mase. pomozcie z planem

nie wiem po ile serii robić na masę i jakim ciężarem

Dieta piłkarza,murarza,aptekarza to ta sama dieta na masę co kulturysty

nie masz szans na mase bez diety nie wierz w cuda. nie chcesz sie przykadac to nawet nie zaczynaj szkoda czasu

jak siła idzie to lus.. kreatyna nie jest na mase

jesteś pewny, że szukałeś http://www.sfd.pl/szukaj-suple+na+mase

Witam potrzebuje dobrego treningu na mase. Mam 18 lat 80kg 179cm. Najlepiej od Poniedziałku do piątku.

Chodzi Ci o zestaw ćwiczeń na masę? Bo nie skumałem o co chodzi

Ale czemu w diecie na masę ? Ona zwolniła mi metabolizm ?

dzięki :-) BTW myślisz ze 100mg oxandrolonu na mase to lipny pomysl ? tak wiesz żeby zrobić cos nowego.. ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-12-24 10:53:55